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    因人、因時選對茶,喝出健康!

    來源:[羊城晚報] 日期:[2022-11-04 11:10] 發布區域:[湖北地區]

    茶是許多男性鐘愛的飲品,飲茶不僅僅是享受那一口回甘的香氣,還可以放松緊繃的神經,甚至是促成一樁工作,其實喝對茶還有利于健康。

    長期喝茶、喝綠茶有利于心血管健康

    廣州中醫藥大學第一附屬醫院吳偉教授介紹,茶對心血管健康的益處已得到較廣泛的認可。一項納入我國15個省份近10萬人、中位隨訪7.3年的觀察性研究發現,喝茶與較低的心血管疾病發病和死亡風險相關,這在喝綠茶和長期喝茶的人群中尤其明顯。另一項納入近7萬人、隨訪長達13年的研究也報道了綠茶與心血管疾病低死亡風險的關聯。此外,長期喝茶的人HDL-C(俗稱“好膽固醇”)水平更高,心血管疾病的發病風險比其他人群降低8%。

    茶葉對心血管系統的作用包括:調脂、抗炎,改善血管內皮功能,延緩動脈粥樣硬化;擴張血管平滑肌,改善微循環;清除氧自由基和抑制脂質過氧化;抗血小板聚集,預防血栓形成;利尿;增加心排血量;抵抗高血壓。此外,茶葉還有興奮大腦、消除疲勞,提高免疫力、抗病毒、防癌等作用。

    因人、因時、因地選茶

    廣州中醫藥大學第一附屬醫院黃衍壽教授介紹,中醫強調因人、因時、因地“三因制宜”,飲茶也應根據體質寒溫、季節冷暖、地域炎涼調整。

    體質壯實、易上火者宜喝綠茶、白茶、生普洱等;年老體虛、體質虛寒者可選單樅、熟普洱等。

    春季可飲花茶(如茉莉花茶、玫瑰花茶)助陽氣生發;夏天喝綠茶、明前茶,可生津解渴;秋天飲桂花茶、檸檬紅茶,則解秋燥;冬天喝紅茶、熟普洱、單樅茶等,可溫養脾胃,也可在熟普洱茶中酌加陳皮或生姜片,抵御外寒。

    哪些人不宜飲茶?

    ①失眠患者不宜飲用傳統茶類,建議飲茉莉花、桂花等花茶。

    ②消化性潰瘍患者不宜飲茶,尤其是濃茶,會破壞胃黏膜的黏液保護層。

    ③貧血患者不宜飲茶,因為茶葉中的鞣酸與鐵結合,可抑制鐵的吸收。

    ④心衰患者不宜飲茶,以免交感神經興奮導致失眠、心率加快、心律失常。

    ⑤冠心病植入支架后,服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板藥患者,不宜飲濃茶,以免誘發消化性潰瘍、胃出血。

    什么時候不宜飲茶?

    ①常言道“饑餓勿飲茶”??崭癸嫴钑♂屛敢?,損傷胃黏膜。

    ②服藥時不宜飲茶(送服藥物),以免茶與藥物相互作用,降低藥效。

    ③睡前不宜飲茶,以防影響睡眠,因為咖啡因和茶堿會使中樞神經興奮。??(據《羊城晚報》)


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